Séances individuelles · Préparation physique · Sport-santé

Un accompagnement construit autour de vous.

Pour retrouver de l’aisance, développer vos capacités ou progresser dans votre sport, nous partons de votre situation réelle et de ce que vous souhaitez pouvoir faire.

Demander ma séance individuelle ↗ Sportifs : découvrir l’accompagnement ↘

Une démarche personnalisée

Un point de départ qui vous ressemble.

Vous arrivez avec une question, une gêne, un objectif sportif ou simplement l’envie de vous sentir plus capable dans vos activités. La séance permet de faire le point, d’observer votre mouvement et de définir une première direction de travail.

Analyse d’un mouvement sur écran pendant un accompagnement individuel

01 / Comprendre

Partir de votre situation réelle

Nous échangeons sur votre parcours, vos activités, ce qui vous limite aujourd’hui et ce que vous souhaitez retrouver. L’observation de mouvements et quelques exercices ciblés permettent d’explorer vos capacités et vos stratégies de mouvement.

Il ne s’agit pas d’appliquer une recette identique à tout le monde, mais de choisir des situations utiles pour vous et d’observer comment vous y répondez.

  • Échange autour de votre demande et de vos objectifs
  • Observation du mouvement et des capacités disponibles
  • Premières expérimentations adaptées à votre situation
  • Définition des priorités de travail
Exercice de force guidé par le coach

02 / Expérimenter

Explorer des solutions concrètes

La séance associe des exercices et des situations de mouvement choisis selon votre objectif : mobilité, force, coordination, équilibre, capacité à produire un effort ou confiance dans un geste. Nous faisons varier les contraintes et observons ce qui change.

Vous repartez avec des repères compréhensibles et des pistes de travail qui peuvent s’intégrer à votre quotidien ou à votre pratique sportive.

  • Exercices ajustés à votre niveau et à vos réactions
  • Travail de force, mobilité et coordination selon les besoins
  • Repères simples pour comprendre votre progression
  • Priorités réalistes entre les séances
Séance de renforcement accompagnée par le coach

03 / Adapter

Faire évoluer le travail avec vous

Votre corps, vos activités et vos objectifs évoluent. Le contenu des séances s’ajuste en fonction de vos réactions et des progrès observés. Selon votre demande, l’accompagnement peut être ponctuel ou s’inscrire dans un suivi régulier.

  • Retrouver plus d’aisance dans les gestes du quotidien
  • Développer la force et la condition physique
  • Préparer ou accompagner un objectif sportif
  • Construire une progression individualisée

Préparation physique · Sportifs

Un travail ciblé pour les exigences de votre sport.

Vous préparez une saison ou une épreuve, cherchez à développer une qualité physique, ou souhaitez reprendre progressivement après une blessure ? Les séances individuelles partent de votre discipline, de votre niveau et de votre objectif. Nous observons les mouvements utiles à votre pratique et définissons des priorités de travail adaptées.

01 / Préparer

Construire des bases solides

Développer les capacités physiques utiles à votre pratique : force, mobilité, coordination et condition physique, en tenant compte des gestes et des contraintes de votre sport.

02 / Progresser

Travailler un objectif précis

Affiner un geste, renforcer un point faible ou compléter votre entraînement habituel par un travail individualisé, avec des repères pour suivre votre progression.

03 / Reprendre

Préparer le retour au sport

Après une blessure ou un arrêt, reconstruire progressivement les capacités nécessaires à la reprise, en complément de la rééducation et dans le respect des recommandations des professionnels de santé.

Pour tous les profils

Un travail individuel, plusieurs portes d’entrée.

Les séances peuvent aussi convenir aux personnes qui souhaitent retrouver du confort dans le mouvement, reprendre une activité après une pause ou développer leur forme. Si votre situation nécessite un avis médical ou un suivi de santé spécifique, nous vous orienterons vers le professionnel adapté.

Accompagnement personnalisé au sol

Retrouver de l’aisance

Explorer des mouvements et des stratégies adaptés à vos difficultés et à vos activités.

Exercice de squat réalisé avec une charge

Développer vos capacités

Travailler la force, la mobilité et la condition physique selon vos priorités.

Exercice de renforcement avec élastique

Affiner votre pratique

Compléter vos entraînements avec un travail individualisé et progressif.

Qualifications et cadre d’intervention

La préparation physique rémunérée doit être assurée par un éducateur sportif dont le diplôme et la carte professionnelle couvrent l’activité proposée. Les prérogatives varient selon la qualification, sa mention et la discipline encadrée.

Consulter les qualifications déclarées sur le portail officiel ↗

Tarif

Séance individuelle

Accompagnement sur mesure

Séance individuelle

80 € / séance

Sans engagement

Un accompagnement personnalisé, adapté à votre situation et à vos objectifs.

  • Consultation douleur et performance
  • Bilan et suivi individualisés
  • Cartographie du mouvement
  • Monitoring de la forme
  • Programme individualisé

Réduction de 15 % ou 30 % si vous êtes abonné aux cours guidés.

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L’espace récupération est réservé aux clients du centre. Les modalités d’accès sont précisées selon votre accompagnement et les disponibilités. Découvrir l’espace récupération ↗

Avis Google

Des progrès concrets en course à pied.

Je recommande !! Les compétences de Mariano m'ont permis de progresser en course à pied en quelques semaines. J'ai notamment gagné en régularité et dynamisme.

Fabien C. · Avis Google

Première étape

Parlons de ce que vous souhaitez retrouver ou développer.

Présentez-nous votre demande. Nous prendrons le temps d’identifier avec vous l’accompagnement le plus pertinent.

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